Отсыпной после ночной смены

И пока одни развлекаются в барах, встречаются с друзьями или наслаждаются дома новой серией любимого сериала, у других рабочая смена только начинается. Текст: Анна Клабукова Евгения Рожкова 33 года, пекарь По образованию я технолог макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий. В этой сфере работаю 16 лет, но на ночной график перешла только год назад. После трех рабочих ночей у меня три выходных дня, и каждая смена длится с семи вечера до семи утра.

Корреспондент BBC Future исследует научную сторону вопроса. В некоторых профессиях ночные смены необходимы. Круглосуточная работа персонала нужна в больницах, аэропортах и даже магазинах, потому что наше общество движется в сторону 24-часовой активности. Если тщательно спланировать день и найти немного времени для отдыха после обеда, можно спокойно работать всю ночь, а потом выспаться всего за 8 часов. Кое-кто даже расскажет, что работать в таком режиме им совсем не трудно и они вполне привыкли к этому. Но разве может организм и вправду приспособиться к перевернутому режиму дня и ночи? И главное, не вредит ли ночной труд нашему здоровью?

Ночные смены по Трудовому кодексу

И пока одни развлекаются в барах, встречаются с друзьями или наслаждаются дома новой серией любимого сериала, у других рабочая смена только начинается.

Текст: Анна Клабукова Евгения Рожкова 33 года, пекарь По образованию я технолог макаронных, хлебобулочных и кондитерских изделий. В этой сфере работаю 16 лет, но на ночной график перешла только год назад. После трех рабочих ночей у меня три выходных дня, и каждая смена длится с семи вечера до семи утра.

Но основная работа происходит ночью, и ее настолько много, что о сне думать некогда. Я отвечаю за мелкоштучную продукцию — булки, улитки, круассаны: замешиваю тесто, готовлю начинку, выпекаю, декорирую. Зато теперь в выходные дни могу подолгу разглядывать потолок, прежде чем усну.

Чтобы не мучиться от бессонницы в свои свободные дни, после последней ночной смены стараюсь совсем не спать днем. Вообще для отдыха мне достаточно двух-трех часов. Моя жизнь всегда строится под работу, поэтому если у друзей день рождения или какой-то другой повод собраться, то я прошу устраивать праздники в мой выходной.

Но на это можно посмотреть и с другой стороны. Специально искать такой график мне не пришло бы и в голову, но я хотела работать фоторедактором в конкретном СМИ, а там была только ночная вакансия. Моя смена длится с восьми вечера до восьми утра. В неделе три рабочих дня и четыре выходных. В таком режиме я живу уже полгода. В общем, полностью отвечаю за визуальную составляющую.

Сначала старалась воспринимать это как некий челлендж, однако через месяц втянулась и сейчас чувствую себя комфортно. Правда, я перестала что-либо планировать на утро, так как просыпаюсь ближе к обеду. Перед каждой сменой у меня есть ритуал: я покупаю вкусный кофе, булочку и думаю о том, что мне нужно прийти и быстро сконцентрироваться Сон очень важен для меня, поэтому после ночных смен я сплю минимум семь часов.

Правда, даже если ты приходишь на работу полон сил, то часов в пять утра организм все равно берет свое и я чувствую, как начинает падать концентрация внимания. Взбодриться помогает зарядка, кофе или общение с коллегами. Меня окружают очень интересные люди, мы часто говорим о философии или литературе. Сложно представить, что нечто подобное можно обсудить днем, когда в редакции огромное количество людей и все куда-то спешат. Еще ночью меньше отвлекающих факторов, работать гораздо спокойнее.

В это время суток тебе не будут звонить друзья или родственники, чтобы просто узнать, как дела. На мой взгляд, такой вариант гораздо хуже, потому что организм перестает понимать, когда ему спать, а когда бодрствовать. Александр Корхов 32 года, бармен Я работаю барменом с 2003 года. Конечно, это был неосознанный выбор. Начиналось все с того, что я пришел в бар подзаработать денег, но в итоге затянуло, и я сделал выбор в пользу этой профессии.

Основная работа происходит по ночам с четверга по воскресенье. Для меня такой режим никогда не был проблемой. Мой ночной график не мешал мне видеться с друзьями. Они просто приходили в заведение, где я работал, и мы отлично проводили время.

А что касается личной жизни, то сообщу лишь, что я во второй раз женат. Работу в баре я совмещал с учебой в университете. Я привык жить в таком режиме и даже в выходные ложусь не раньше двух часов ночи, а завтракаю не раньше полудня. Если у меня есть возможность, то я могу проспать 10—12 часов подряд. Как правило, это происходит после насыщенных выходных.

Когда я решил работать сам на себя, то для меня было настоящей каторгой вставать рано утром. Какое-то время я честно пытался так жить, но потом оставил эту идею и занимаюсь всеми техническими и организационными вопросами во второй половине дня.

Если случаются длинные рабочие марафоны с минимальным количеством сна, я спасаюсь кофе. Мой личный рекорд — восемь чашек эспрессо в день. И конечно, внутреннее стремление довести дело до конца не позволяет расслабиться раньше времени.

Однако ночью больше алкоголя и веселья, а это значит, что люди чаще оставляют щедрые чаевые. Свою активную, шумную ночную работу я стараюсь уравновешивать спокойными буднями. Мы часто выбираемся с женой в Подмосковье, чтобы погулять, полюбоваться природой или архитектурой. Признаюсь: у меня была попытка завязать с такой работой. В один прекрасный момент я решил, что, пожалуй, пора повзрослеть, и занялся продажами систем кондиционирования.

Тогда решил открыть свое дело и вернуться к профессии бармена. Сейчас понимаю, что нахожусь на своем месте и занимаюсь любимым делом. Наверное, это тоже нивелирует отрицательные стороны моего нестандартного графика работы. Александр Переверзев 38 лет, таксист На ночной режим работы я перешел в 2014 году. Причин было две — ночью нет пробок и гораздо больше заказов. Если чувствую, что засыпаю за рулем, то останавливаюсь, умываюсь, хожу минут десять и потом можно работать дальше.

Если кому-то плохо, я без проблем остановлюсь столько раз, сколько потребуется. К таким ситуациям отношусь с пониманием, потому что переборщить с алкоголем может каждый. Если ловлю себя на мысли, что завидую тем, кто едет развлекаться, то оставляю автомобиль и сам отправляюсь отдыхать с друзьями.

Если вижу, что машиной управляют совсем неадекватно, то преграждаю дорогу, отбираю ключи и оставляю номер своего телефона. Бывало, что мне угрожали оружием, но в итоге все ситуации разрешались благополучно. Если не наглеть, то они будут относиться по-человечески. Правда, однажды, узнав, что я работаю двое суток без сна, они заблокировали мою машину и отправили спать.

Мой личный рекорд без сна — трое суток. Ощущение реальности и скорость реакций были в норме, потому что я постоянно пил кофе.

После таких трудовых марафонов я обязательно принимаю холодный душ. Это мне позволяет расслабиться и быстрее уснуть. Дмитрий 23 года, санитар морга Я учусь на шестом курсе медицинского вуза и по ночам работаю в морге.

Попал сюда по знакомству: обычному человеку с улицы в такое учреждение просто так не устроиться, даже если речь идет о самых низших должностях. Разница объясняется еще тем, что в ночной смене меньше обязанностей. В среднем каждые 24 часа в морг привозят от пяти до 15 трупов. К нам отправляют только свежие или больничные тела умерших. Первые пару месяцев ушли на то, чтобы адаптироваться к ночному графику работы.

Что касается внутренних ощущений, то дискомфорта я не испытываю. Первое время отмечал у себя такую психологическую деформацию: смотрел на живых людей и оценивал, как бы я их перекладывал с каталки на каталку Я считаю, что к смерти нужно сохранять трепетное чувство, и стараюсь поддерживать это ощущение внутри себя. Не могу сказать, что полностью безразличен ко всему, что происходит вокруг. Самая распространенная причина смерти — падение в состоянии алкогольного опьянения на затылок с высоты собственного роста, дальше идут драки, ДТП, передозировки и ожоги.

Случайные смерти, кстати, тоже не редкость. Мои коллеги рассказывали истории про тех, кого дома загрызали и поедали кошки, собаки или крысы. В морге редко случаются бессонные ночи. За год работы я помню всего три смены, когда мы принимали трупы без остановки. Обычно я успеваю поспать три-пять часов, однажды и вовсе была ночь, когда никто не умер. Моя работа вынуждает меня часто думать о жизни и смерти.

Я осознаю свою конечность, поэтому не строю больших планов на будущее. Рассказать друзьям.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: РАБОТА В НОЧНЫЕ СМЕНЫ / ПОСЛЕДСТВИЯ / КАК ЖИТЬ В ТАКОМ ГРАФИКЕ

https://wwwru › законы_и_прочие_темы › отдых_после_ночной_. Хотят сделать день/ночь/отсыпной/и дальше опять на работу. Продолжительность отдыха после ночной смены - 24 часа, вроде ничего не нарушено.

Продолжительность еженедельного непрерывного отдыха не может быть менее 42 часов. Статья 110 ТК РФ. Режим рабочего времени должен предусматривать продолжительность рабочей недели пятидневная с двумя выходными днями, шестидневная с одним выходным днем, рабочая неделя с предоставлением выходных дней по скользящему графику, неполная рабочая неделя , работу с ненормированным рабочим днем для отдельных категорий работников, продолжительность ежедневной работы смены , в том числе неполного рабочего дня смены , время начала и окончания работы, время перерывов в работе, число смен в сутки, чередование рабочих и нерабочих дней, которые устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права , коллективным договором , соглашениями, а для работников, режим рабочего времени которых отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, - трудовым договором. Особенности режима рабочего времени и времени отдыха работников транспорта, связи и других, имеющих особый характер работы, определяются в порядке, устанавливаемом Правительством Российской Федерации. Статья 100 ТК РФ. Не нашли ответ? Задайте свой вопрос юристам 9904 юристов ждут Вас.

Работодателем с одобрения профсоюза и т. По соглашению сторон Можно ли ставить работника в 2 смены подряд Нельзя Можно, с согласия работника Из чего складывается переработка сверхурочные Из часов работы после смены в рамках ст.

Сколько положено отдыхать после ночной смены в 12 часов? Работники работают по 12 часов. День-день-ночь, два дня выходных.

работа работник в ночную смену

Свиток: ст. Сменная работа и режим рабочего времени при сменной работе Работа в две и более смены считается сменной работой. Сменная работа вводится в тех случаях, когда длительность производственного процесса работы превышает установленную продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема производства работ, услуг. Режим рабочего времени при сменной работе определяется графиком сменности в соответствии со статьей 123 настоящего Кодекса. При этом продолжительность смены не может превышать 12 часов. Иная продолжительность смены для отдельных категорий работников может устанавливаться Правительством Республики Беларусь. Работники чередуются по сменам равномерно. Работа в течение двух смен подряд запрещается. Минимальная продолжительность ежедневного отдыха между сменами от конца одной до начала следующей должна быть вместе со временем перерыва для отдыха и питания не менее двойной продолжительности времени работы в предшествующей отдыху смене.

Отдых после ночной смены

Работаю на железной дороги и после ночной смены иду сдавать кровь потом пишу заявление на два дополнительных дня отдыха а мне не подписывают так как говорят что этот день уже они оплатили и не могут провести его двойной оплатой. Отказ правомерен,день Вам уже оплачен. Сдавайте кровь в другие дни. У жилого дома с торца поставили контрольно-пропускной пункт для проезда авто и прохода жильцов комплекса. Но с раннего утра многие водители сигналят, невыносимо-многие еще отдыхают после ночных смен и дети тоже еще спят. Какие меры применить для полноценного отдыха. Здесь реальный выход один — перенести этот контрольно пропускной пункт. У меня вопрос. Я работаю в дневные смены по 8 часов.

Положения данной статьи не распространяются на сотрудников предприятия, которые осуществляют труд по сокращенному рабочему времени, а также на тех, кто был специально принят для работы в ночное время суток. Обычно особенности ночной работы регламентируются индивидуальными внутренними актами предприятия или общими договорами с коллективом сотрудников, однако ни один местный документ не должен противоречить законодательству.

.

Сколько положено отдыхать после ночной смены в 12 часов?

.

Отдых после ночной смены по Трудовому кодексу

.

Насколько опасно работать по ночам?

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
Похожие публикации